黑豆减肥食谱 快速消灭腰腹上的赘肉

自古以来，黑豆就被视为养生食材的圣品。今天，我小编教你黑豆减肥食谱，专门针对瘦腰腹，很有效哦。一起来看看吧。

工具/原料

黑豆

蒸黑豆

1、准备好约1饭碗100g洗净晾干的黑豆。

2、将黑豆洗干净，倒入冷开水，高度能腌满黑豆即可，浸泡2小时后，连同浸泡的水一起放入电锅，外锅放2杯水，蒸熟约需30-40分钟。此时的熟黑豆重约为250g。

3、放凉后，装进保鲜盒冷藏，可长时间保存。

黑豆酒

1、准备黑豆900克，米酒6瓶，大酒罐1个，洗净、晾干。

2、米酒6瓶，倒入大酒罐中。

黑豆茶

1、青仁黑豆300克。

2、水洗干净，晾干。

3、平底锅不放油，小火先将黑豆炒到皮裂豆香，放凉后，存于密封玻璃罐内。

4、舀取2大匙(约30毫升)加热水，浸泡7～10分钟，即可当茶饮用。