如何防止膝关节变干

1、对于保持膝关节干燥的方法有很多，从保持健康的体重，进行适当的体育锻炼到注射类固醇甚至是手术...

2、保持合理的体重：膝盖是支撑整个身体重量，因此，要限制膝盖上的额外压力，您需要保持合理的体重。

3、定期运动：进行一些运动，例如游泳，骑自行车...将有助于改善整体健康，尤其是膝盖。

4、使用专门的护膝以防止在运动中受伤。

5、正确的营养：您需要添加钙和维生素D，omega-3 ...才能有效改善膝盖的健康。

6、多喝水：身体脱水影响整体健康，使关节也失去湿润的环境，使关节疼痛更加严重。

7、戒烟：烟草中的尼古丁破坏软骨组织，破坏结缔组织，覆盖关节和关节韧带。