大腿粗小腿细怎么办

1、方法一:夏天没事去游泳.游泳是一项有氧运动，但是游泳不会过多地使用大腿。如果您想在游泳池里建大腿。您可以在浅水中行走或在深水中穿深层救生衣。水的阻力会让你的大腿得到锻炼的效果。

2、方法二:每天坚持运动半小时.如果不能做到每天那就做一周4/5次,每天坚持半小时,可以让你快速消耗大腿的脂肪.可以从最简单的每天坚持行走半小时开始.再到后面给自己逐步加难度.

3、方法三:可以的条件下推荐跑步.跑步对很多腿粗的人来说是一项快速消耗卡路里的选择.但是这个要坚持.

4、方法四:坐椅子上瘦腿.一些上班族的女性朋友都是长时间沪蝠喵杰坐在电脑前没有运动堆积的脂肪,建议用自己的双手抓住椅子的两侧，慢慢抬起一只脚大约30秒钟，然后换另一只脚重复大温刹猪茱约五到六次。帮助您快速消耗大腿的脂肪.

5、方法五:按摩瘦腿法建议您购买一些瘦腿霜，然后将其涂在大腿根部并按摩。在按摩过程中，您应在按住的同时揉捏。按摩后腿部的血液循环会变得更顺畅，还可以达到舒缓肌肉的效果.

6、方法六:饮食讲究均匀.多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。很多人都喜欢吃油炸类的,不注重饮食方面,所以会起反作用.饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。