经常便秘该怎么办

1、随着经济的不断发展，很多工作已经不再是用体力劳动解决，而是长期久坐于电脑前，像许多办公室白领，只酋篚靶高需要操控电脑，就可以完成工作。使用悲逻液徙脑力来代替体力劳动，可长期的久坐不动，就会导致下肢血液循环不畅，身体的新陈代谢速度会减慢，排便就容易不规律，长时间下去，就容易形成便秘。

2、生活条件的改善，日常的饮食大鱼大肉，还经常性的吃油炸，辛辣刺激的失去，导致肠胃功能紊乱，吸收消化以及代谢能力均会下降。食物不能够被消化掉，长期堆积在体内，大便就会干燥，排便困难就容易导致便秘的出现。

3、还有一部分人有憋便的习惯，长期如此就会导致便秘的出现。经常性便秘的人，因为大便不容易排出，从而不敢多吃，就容易导致营养不良。