婴幼儿补钙的方法

1、多晒太阳，虽然晒太阳不熹栳缂靖能直接的补钙，但是紫外线能促进体内VD的合成，进而有利于钙的吸收，正确的晒太阳方法应该是直接让身体暴露在太阳光下，因为紫外线很容易被玻璃等吸收。

2、多吃钙质含量高的食物，比如牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱等，对于婴幼儿，由于六个月后母乳所含的营养成分已经不能满足其身体的要求，因此建议喝富含乳钙的配方奶粉，这也是补钙的一个较好的选择。

3、多带宝宝到外面去玩耍，一方面可以多多的接触自然，开阔眼界，另一方面通过在外面的跑闹，宝宝也得到了锻炼，有助于加强血液循环减少体内钙质的流失，也有利于食物中钙质的吸收。

4、对于含草酸较多的蔬菜比如：甘蓝菜、菠菜、空心菜等，在给宝宝吃之前要用水先焯一下，将草酸破坏掉，因为草酸严重影响钙的吸收。

5、如果通过服用钙片等来补钙，那么最好和补充其他矿物质分开，以免相互干扰，影响钙的吸收，但是补钙的同时要和维生素D一起补充，以利于钙的吸收。

6、服用钙制剂的时间最好在临睡前，或者在午餐和晚餐之间，这两个时间段更有利于钙的吸收。