怎样能戒烟?保证有效！

1、口香糖 利用口香糖替代法，一般可以延缓烟瘾，推荐指数★★★☆☆

2、递减法 给自己制定一个计划，每天减少吸烟数量，一直到不吸烟为止，方法简单容易成功，推荐指数★★★★☆

3、喝茶 喝茶能有效的分解体内沉积的烟毒，小编曾经烟瘾就非常的士候眨塄大，后来养成经常喝茶的习惯，每天两次，长期喝茶可以有效的分解烟毒，烟瘾自然就小了。推荐指数★★★★★

4、意念戒烟法 每天晚上睡觉前，心里默念：我不吸烟，久而久之会影响到你的潜意识，可以彻底戒断吸烟，推荐指数★★☆☆☆