如何预防脱发

1、一、第一营养元素--卵白质头发和手脚指甲一样是由角卵白组成的。因此，为了使头发保持健康，一定要充实摄取卵白质。含有富厚卵白质的食物：豆类、豆腐、鸡蛋、牛肉、猪肉、鲜鱼、紫菜、牛奶。

2、二、与头发生长相关联的碘头发的发展和衰退都与甲状腺激素有着密切的联系。而甲状腺激素的主要合成元素就是碘。碘元素的缺乏不但会引发掉发，掉发有时甚至会引发忧郁症以及一些疾病。含有富厚碘元素的食物：裙带菜、海带、紫菜等海藻类。

3、三、多种重要的维生素维生素与皮肤有着密切的联系，并且仇家发和头皮产生的影响不小。卵白质是组成头发的营养物质，而维生素是维持头发健康的营养物质。差别的维生素对头发产生的影响也差别，应该注意均匀摄取。维生素：A、B、C、D、E、K、F