如何缓解月经的不舒服

1、第一步，就是谢绝暴露。尽量多穿一点。月经期间，容易受寒，宫寒则不通，不通则痛。

2、第二步，是穿着舒适。避免穿着紧身牛仔裤。造成身体负担

3、第三步，就是要学着在不舒服的情况下放松心情，如看一部喜剧或者找朋友聊天。亲测，效果很好

4、第四步，是来一杯热疼疼的红糖水，暖身

5、第五步，用姜煮2分钟后，连同姜和姜水一起泡脚。去除身体湿气。姜的味道也助于放松安神

6、很多朋友都会在来月经时喝益母草，其实最正确的办法是在月经快结束的那两天喝，喝三天，使身体内的污血干净。这样下个月便不会堵着难受

7、除此之外，咧矸苒禺月经之间的女士很需要休息，放下手头工作，好好给自己一个充足睡眠和休息的机会。把烦恼的时间变成一种享受。小编也常常在月经周期贴海藻面膜（热），有助于放松和调理

8、希望小编这些闲言碎语的经验能对你有帮助