生活中如何科学减压

1、 一、每天控制自己的上网时间。 网络在现实生活中占据了巅貅晌陔人们太多的时间，以致于让一些早该处理的问题一拖再拖。每天把上网的时间控制好，抽出更多的时间去做些有意义的事情，会让心情得到很好地放松。

2、 二、不要追求完美。 生活中常有人说：要么就不做，要做就做最好。这是很不明智的做法。常言道：谁追求完美，谁就将踏入自毁的境地。抱着一种得过且过的思想，你的心会平静得多。

3、 三、生活要懂得变通。 生活中很多事情都会影响到我们的心境，给我们造成巨大的压力。如果事情本身已不可改变，则只能转变对事情本身的认识，接受它。

4、 四、要直面问题。 问题不可逃避，逃避解决不了问题。有时候和别人争吵，也是一种沟通方式，试着在发生冲突的过程中来解决问题，问题解决了，压力自然消失。

5、 五、坚持体育锻炼。 体育锻炼是减轻压力的一种行之有效的方式，跑步，打蓝球，踢足球等等，哪怕你不擅长，但不要拒绝它，参与即可。

6、 六、效游。 和家人或同事一起，去一个没去过或不常去的地方，亲近大自然，体会大自然对人类的赠予，能很好地放松心情，减轻压力。