冬季如何食疗补肾

1、补维生素 以水果，软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、排骨汤等。

2、补锌 锌是体内数十种酶的主要成分，对机体的骂宙逃慈性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用。含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等应多吃一些。

3、补精氨酸 宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。