如何控制坏情绪

1、如果我们被一些事情给影响了心情，导致比较烦躁，以试着让转移一下自己的视线，看一些能令自己开心的书籍、视频等，或者找点别的事来做。不要将自己的心思花费在那件影响自己心情的事情上就好。

2、有的时候我们很容易因为一些小事而变得沮丧或者烦恼，有的时候会导致我们絮絮叨叨成为爱抱怨的人，这无疑增加了坏情绪对我们的影响。想想这些，我们也应该学大度一些，学包容一些。

3、不管是何时，遇到再难过的心事都不要让自己困在痛苦的深渊里，应该明白痛苦对于我们来讲没有任何用处，只会让自己更加糟糕，我们应该微笑面对，只有这样我们才会生活的更加幸福。

4、有的时候我们想事情的时候很容易钻牛角尖，缺乏跟人的沟通和交流，这样其实非常的不好，很容易就受到一些坏情绪影响而无法走出来。所以，我们应该在生活中多与人沟通，多汲取阳光般的能量，让自己生活得更惬意。

5、任何事情都是好的一面和坏的一面，如果结果不够好，我们就当做是社会对我们的历练还不够，需要我们成长的空间还很大。我们需要明白，对于自己而言能做的就是坦然的应对任何的困难和窘境，迎接未知的未来。

6、有的时候我们遇到挫折很有可能会气馁，心情十分糟糕，此时我们应该尽量做到大事化小小事化无，减少负面情绪给我们带来的影响。

7、面对困难的时候，我们应该知道，我们为什么生活在这个世界，我们走这一遭难道就是为了被困难打倒吗？我们应该把坏情绪给消灭掉。相信我们自己，一定能够拥有美好的明天。