郁闷时怎么办

1、心情不好时可以找朋友聊天，告诉朋友自己烦恼的事情，让朋友多出主意，同时也可以开导自己，找到解决方法。

2、也可以去旅游缓解自己的情绪，旅游不仅能看到美丽的风景还能增长见识，开拓眼界，心情也会舒坦很多。

3、控制自己的情绪保持好心态，每个人都有烦恼的适合，所以要正确的面对，用积极、阳光的心态面对生活才是最好的。

4、郁闷张虢咆噘时可以到公园散步或者骑自行车，换一个环境让自己放松，看一看周边的风景，什么不开心的事情都抛在脑后。

5、心情不好时不要一个人生闷气，一个人只会让自己的情绪越来越低落，容易钻牛角尖，让自己陷入不好的情绪。

6、郁闷时可以听听歌，或者运动，忘记烦恼转移注意力，让自己的意识不要停留在不好的瞬间。