晚饭不吃可以瘦身吗

1、　　身体的热量无非是摄入和消耗，晚上不吃，减少热量的摄入，正常来说当然是可以瘦身的，但长期不吃晚饭是有危害的

2、1.长时间不吃东西，会得上胃病，你对胃不友好，胃也会对你不友好的　　2.晚上不吃白天猛吃，比你没减时还要胖.　　3.营养跟不上，就算瘦了，也是病态的瘦.

3、长时间的空腹，虽然可以使机体为了谀薜频扰得到更多的能量供给生命活动而开始消耗体内的积蓄的能源即脂肪，来提供机体正常的生命活动。但是我们的机体也就从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，一旦有食物摄入，其热量将更容易也更充分地被转化为脂肪储存

4、　　所以说不吃晚饭是可以减肥的，但效果并不是很明显，而且反弹也很厉害，长时间的饿肚子，也会使胃不堪重负而产生病变。换言之我正常还是要吃晚饭的，那我们想吃晚饭又想瘦身怎么办？这就需要我们安排合理的饮食习惯了

5、1.保富驺和瘦身期间晚饭尽量吃早。傍晚五六点就开始选择吃晚饭，这样吃完后再去散散步，虽然说吃饭了，但热量也消耗的差不多劲忧商偌了。　　2.如果晚饭吃得晚可以选择饭后一杯细体茶，它能从三大维度解决肥胖问题，减少脂肪在体内的堆积同时加速血液循环，还你天然美肌。在瘦身的同时美颜　　3.瘦身期间晚餐以低热量高纤维的蔬菜水果为食材，即可起到减少热量摄入减轻体重，同时保持机体生命活动所需能量的正常供给。