半夜经常醒来是怎么回事

1、如果你总是在半夜醒来，可能是患上了这几种病。第一，气血不足。半夜两三点肺不输气血，加入血液不足，就会影响血液的正常循环。最好吃些红枣、桂圆、枸杞等，滋养补血的补品。

2、第二，心肌缺血。下半夜由于身体处于休息状态，全身机能活动减少，心脏正常供血不足，会影响大脑的供血需要，致使大脑皮层兴奋的睡不着觉。这样可以刺激心脏的正常供血，而不至于大脑缺血。可以多吃些海带来调理。

3、第三，肝火旺盛。后半夜1-3点是肝经活泼的时候，如果这个时候醒来，很有可能是肝火过旺。需要吃一些败火的食品。

4、如果没有病的前提下，很可能是心理作祟。第四，压力太大。有时候有压力的时候，就会造成半夜容易醒来。只有压力过去后，睡眠质量才会渐渐调高。需要找些活动及方法来进行日常减压。

5、第五，容易失眠导致的。失眠容易导致神经衰弱，神经调节系统紊乱。避免睡前服用可乐、咖啡等，一定要规律饮食习惯，多吃水果和粗纤维食物，忌辛辣。