1、动物内脏,即可以补铁还能健脑。
2、豆类食物,如黄豆,花生,豌豆等食物。
3、杂粮,比如小米粥,红豆汤,玉米等食物。
4、黑色食物,比如黑豆,黑芝麻,核桃等。
5、鱼类,猪肉,牛肉等蛋白质含量高的食物。