枸杞怎样吃才有营养价值

1、可以直接干嚼，直接食用可以将所有的营养都吃到肚子里面去，什么都不浪费。

2、泡水喝也是不错的选择，把水煮沸，放入适量的枸杞，泡至颜色变成淡红色，温度不烫，就可以喝。

3、枸杞也可以泡酒喝。酒精能溶解许多有机成分在其中。自古以来，中国人就用酒来浸泡药材。

4、枸杞也可以煲汤喝，在熬汤时，放入适量的枸杞做药膳。这是很多人的做法。

5、你也可以用枸杞和黄芪一起泡水喝，是具有补气滋阴的作用。可以在春天时候用。

6、枸杞也可以在熬粥时，放入适量的枸杞。可以到达补虚益精的效果。

7、枸杞也可以炒菜时，放几颗进去。可以让美食色味俱全的效果。