侧腰伸展式瑜伽体式怎么做
1、首先，以简易坐姿盘坐在地面上，双手放在髋关节两侧，吸气时翻转。
2、右手掌心向上朝向天空，手臂沿着耳朵慢慢向上伸展，呼吸时伴随着侧腰的伸展。
3、身体慢慢向左侧去拉伸，让左手去贴地面，保持5次呼吸。
4、慢慢让右手手臂带身体回正翻转，右掌心向下肩膀放松背部即可。
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1、首先，以简易坐姿盘坐在地面上，双手放在髋关节两侧，吸气时翻转。
2、右手掌心向上朝向天空，手臂沿着耳朵慢慢向上伸展，呼吸时伴随着侧腰的伸展。
3、身体慢慢向左侧去拉伸，让左手去贴地面，保持5次呼吸。
4、慢慢让右手手臂带身体回正翻转，右掌心向下肩膀放松背部即可。