怎样做一分钟健胸瘦身操

2025-04-09 11:36:10

1、膝盖弯曲,身体呈半蹲状态,将重心放低放稳一些。上半身保持直立,双手臂合并在一起,90度弯曲水平举在胸前。

怎样做一分钟健胸瘦身操

2、保持腿部姿势,然后将手臂打开。姿势不变,水平举与肩同宽。肩膀也不可以有下垂。这样最大限度的拉伸胸部肌肉,打开胸腔。姿势保持1分钟,再重复以上的动作。

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