多吃苹果有什么好处

1、补充人体所需微量元素由于苹果当中含有的矿物质种类比较多（钾、锌、磷、钙、镁等等），所以每天吃一个苹果对身体补充微量元素也是很有必要的~~

2、防止皮肤衰老苹果当中含有大量的维生素E，而维生素E具有延缓皮肤衰老，有效抑制面部皱纹的产生，保持青春洋溢的容貌。且维生素E还具有抗氧化的作用，保护机体细胞免受自由基的侵害。

3、减肥由于苹果的含热量很低，且其内部含有大量的可溶性膳食纤维，可以加速体内废物的消除，补充丰富的果胶。而且苹果中含有的苹果酸也是可以抑制脂肪的生成，从而达到减肥的效果。

4、助于睡眠苹果当中含有很多芳香化合物，而芳香化合物有助于镇静人体的神经和大脑，帮助失眠多梦的患者快速的入睡。

5、预防心脏病　　苹果中含有丰富的分叶酸以及维生素B，这两种物都是可以有效的预防心脏病。另外，苹果中含有的抗氧化剂能够有效的令我们的心脏健康的运转起来，并且其中含有的纤维素、果胶等能够令我们的胆固醇恢复到正常的水平之中。　　　

6、预防高血压　　由于苹果含有较多的钾元素。钾侍厚治越元素能与体内过剩的钠元素结合，使之排出体外。因此，经常吃苹果或者饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。近年来，欧美及日本等国的医学家研究证明，苹果能像降血脂药物一样，使血液中胆固醇降低，从而降低高血压的发病率。　　

7、通便　　苹果中含有机酸和纤维素，这两种物质可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄！因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。有条件的话可以将苹果烤熟了吃。