适合夏季的绿茶减肥饮品 帮你喝出好身材

　　大镨扳髹迦黄绿茶、荷叶绿茶、薏苡绿茶是适合夏季的绿茶减肥食谱。绿茶可以减肥，因为绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，防止体内脂肪堆积，绿茶中含有维他命B1、C和咖啡，绿茶的这些成分可以促进胃液的分泌，帮助人体进行消化，且有利降脂，所以绿茶是一款很好的减肥食品。夏季炎热，多喝绿茶能清热解暑。下面为MM们介绍适合夏季的绿茶减肥食谱。

　　薏苡绿茶

　　薏苡绿茶具有养颜美容功效，可让肤质更加光滑细嫩，还具有利尿消脂的功效。

　　准备材料：绿茶粉和薏苡适量。

　　具体做法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉(或糙米粉、黄豆)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可。

　　大黄绿茶

　　大黄绿茶可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，长期饮用还具有抗老化和养颜的功效。需要注意的是，吃了容易腹泻的人，应暂勿服用。

　　准备材料：1公克绿茶、半钱大黄。

　　具体做法：用沸腾开水冲泡即可饮用。

　　荷叶绿茶

　　荷叶绿茶适合于口舌干燥、经常长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的人群。

　　准备材料：绿茶粉2公克、荷叶3钱。

　　具体做法：用沸水冲泡，即可当饮料喝。

　　绿茶怎么冲才是正确的

　　夏季用绿茶来减肥，除了以上所说的绿茶减肥食谱，MM们还需注意绿茶的冲泡方式。

　　首先，冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右，如果冲泡绿茶粉，温水的温度控制在40℃——60℃左右就可以了，份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水；另外，冲泡茶叶的第一泡不能喝，冲了热水后，摇晃一下即可倒掉；需提醒的是，茶冲泡好后，必须要在30分钟～60分钟内喝掉，因为茶里的营养成分不稳定。