夏季心情烦躁怎么办

1、夏天的时候，保持一个恒温的状态下，多处在一个自然凉的环境下，就会保持你的心静。这是相互作用的结果，心静自然凉与自然凉心也静一样的道理。

2、夏天高温天气下注意避免外出。如果要外出，则需要做到防晒的工作。而且还要记得，在外高温下，不能待时间过长。

3、夏天注意多摄入水份，水果，这些东西，可以帮助你不间断地补充体内流失缺失的水分，从而避免你因为口干而心烦。

4、提高修养。一个人的修养好，能自然地接受各种各样发生的事情，那么，自然在遇到事后，就不会莫名发火。

5、如果不想被外界干扰，自然，就是保持一个集中精力的情况下，去做自己要做的事情，从而就不会狂躁不安了。

6、遇到事情后，要学会控制，不管出什么事，你即使是发火发怒，也没有办法解决，所以， 不妨放下易怒的心态，找可以解决的办法。

7、多吃些冷饮或冷食物，如果感觉到心烦气躁的时候，不妨多吃一些冷饮或者是凉食，可以帮助你体内的温度下降，从而心情也变好起来。