美白润肤方法

1、皮肤水润是基础：不管是美白还是护肤，皮肤水分充足了，促进细胞新陈代谢，才能快速排出毒素，减少黑薄本窭煌色素。所以平时白天多喝水，护肤品用保湿和无刺激的，补水、保湿同时进行。我是每天大约喝水1800ml，算上三餐中的水分，总共有2000ml左右；我都是脸上涂润肤水后再涂一层儿童霜，再在外面涂其他护肤品。

2、美白食物多食用：牛奶营养丰富，含有美白的维生素，使皮肤水润白嫩。我每天晚上睡觉前1小时喝一杯牛奶+几块饼干，害怕发胖的美眉可以晚饭少吃一点。平时常见的美白食物还有：柠檬、猕猴桃、杏仁、西红柿、橙子、黄瓜、冬瓜、白萝卜、胡萝卜等。这些食物可以适当多吃一点。

3、清洁+美白面膜：做面膜前，用适合自己皮肤的洁面乳，一定要把皮肤清洁干净，但注意不要损伤皮肤。清洁后用美白面膜，可以是买的，也可以自己动手做一些。需要注意的是，做完面膜要轻轻拍打面部，尤其是眼周，促进营养吸收。

4、防晒预防很重要：户外活动时要抹上润肤霜、防晒霜，带遮阳的东西：伞、帽子、墨镜等，尽量避免一天中太阳最毒的时候外出，比如：10:00--14:00。如果长期坐在电脑前，也应该适当的抹些防晒霜。皮肤长时间晒过之后，一定要清洗后做修复，涂润肤乳保养。

5、美白习惯要养成：要养成美白的习惯，需要长期坚持才有效果，如果偶尔有段时间不注意，美白中断，前功尽弃，美白又要从头开始。

6、心理调节促美白：养成良好的心态，尽量是自己心情愉快，适当的排解压力，这样身体产生的毒素、黑色素会比较少；规律的生活，充足睡眠，尤其是晚上11点到凌晨1点这两个小时非常重要，是身体的排毒骀旬沃啭时间，应该保证这个时间自己已经进入睡眠，这样身体才能顺利排出毒素、黑色素。