女性月经期应该注意哪些事情

1、在我们月经期来临时，我们不能进行剧烈的运动，因为在月经期进行剧烈运动后，血液循环会加快，有可能出现大量出血和月经量的不正常。如果在月经期间，运动过于用力，会造成腹内压力增高，还有可能引起黄体破裂的危险。

2、我们在月经来临期间，最好少接触凉水，因为如果我们经常接触凉水，根据中医脏腑经络学说，凉水是属于寒凉的东西，寒可以阻滞经络，导致经络的不通，脏腑经络不通就会导致疼痛，出现痛经等症状，所以我们在月经来临的时候，尽量少接触寒凉的东西。

3、我们在月经来临的时候，最好不要采取盆浴，因为月经来临的时候，子宫内的血管破裂，如果我们采取盆浴，盆中的细菌会上行进入我们的子宫部位，导致子宫内出现感染的症状。

4、我们在月经还要少吃辛辣的食物，因为辛辣的食物具有刺激性，能够扩张我们的血管，导致我们的月经量过多，对我们的身体不利。如果在月经期常吃辛辣食物，还有导致痛经的可能。

5、在月经期，我们还要尽量少吃寒凉的食物，如喝凉水，吃凉饭，吃雪糕，冰棍，冰淇淋等食物，因为这些食物是凉性的，按照中医的说法，委戾龚缎寒凉的食物容易导致脏腑经络不通，不通则痛，经常在经期食用寒凉的食物会导致痛经，月经量异常等情况。

6、在月经期，我们最好不要去游泳，无论是在露天游泳池还是到池塘，小河边，因为我们在月经期，我们子宫内膜的血管破裂，如果我们在这些地方游泳，水中的细菌就会逆行到我们的子宫内膜，出现子宫内感染的症状

7、另外，我们可以用一个专用的本子或者用手机记录我们每个月月经来临的日期，如果每次月经提前或推后时间过长，我们都要及时检查以及早发现我们身体的异常情况，及早治疗。