【快速治疗便秘】
1、调节饮食习惯,一般来说饮食缺少粗纤维就容易引起消化不畅。可以多摄取一些蔬菜和粗粮。
2、加大饮水量,每天最少8杯水,尤其是早上孔空腹喝一杯,有助于清理肠道,效果也是非常好的。
3、饭后半小时可以喝点茶,取一包百年畅清茶,每天喝3次左右,非常有利于排便,小编也是经常在喝的。
4、久坐也是导致便秘的最大因素,所以要加强运动,可以早晚跑步,长期坚持更有利身体健康。
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