生活中的防癌小方法

1、每天最少开窗半小时。很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体，氡及其子体。它一般诏潞逾乐藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸棕百脾酷道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门。空气就像我们的生命，一定要保持新鲜洁净的空气。

2、每天走路一小时。美国《读者文摘》杂志曾告诉大家，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患咪琪寮稍胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发禊耗髻编现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。

3、每天喝6杯水。大家都知道多喝水好，这是因为喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外。

4、晒15分钟太阳。在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。但是时间不能太长，否则紫外线会伤到皮肤。过犹不及。

5、一口饭嚼30次。有调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。

6、睡够7小时。睡眠是人体机能运转的基础。一个成年人至少要保证7个小时的睡眠。最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，早上6-7点起床。养成好的作息习惯。

7、少吃点糖。专家表示，最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为，每人每天糖的摄入量应在50克内。癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。