出现负性情绪怎么办

1、首先要知道人是一个有着七情六欲的高级动物，出现这些负性情绪是一个正常现象，若没有，那也不能称之为人，我把它归为机器、行尸走肉之类的这一生物。要正确对待这些坏情绪，这时候不如试试以下几种方式：

2、出现愤怒时，千万头脑要扌谂上涝冷静，不能冲动行事，谁都知道冲动是魔鬼，这时候不如想象一下你冲动后的后果是什么？这样的后果是你想要的吗？冲动后你心里舒坦了吗？对别人造成的伤害是你能弥补的骰溆劣铼吗？又或者对别人的伤害这就是你要的结果吗？你有这样的想法以后，相信你不是一个冲动的人。人要善于掌控自己，这时候不如深呼吸几口，大喊几声，也可以去慢走，让心中的那怒火歇息一下，让自己暂时脱离现场，待头脑冷静下来后，再解决刚刚的事情。

3、自己觉得压抑的话，不如去找一个自己不认识的人好好的倾诉一下，注意是不认识的人，因为那样，你会卸下自己所有的防备。倾诉完后你会觉得自己的这些压抑不过是小菜一碟，每个人生活的环境不一样，所受的压抑感也不一样。或者不如在健身房里让自己来一场大汗淋漓，肆意的挥霍自己的泪水、汗水......让自己知道，自己还有多大的潜能，个人觉得千万不要一醉解千愁，特别是女孩子，酒这东西，太伤身，伤胃、伤肝、还伤脑。