如何缓解工作压力和工作负面情绪

1、换位思寿伊趾杏考，人们常说：不在其位，不谋其政。有的时候因为工作岗位的不同，双方看问题的角度和分析都是不同，有时候因为双方意见不统一出现负面情绪的时候，尝试站在对方的角度思路，辔亿呶邂说不定会理解对方为什么和你有不同的观点，也有可能让你的想法更完善哦！

2、和同事经常交流沟通，如果在工作中经常感觉压抑，感觉自己的工作太枯燥，或者领导安排的任务太多，不妨在私下多和其他同事沟通交流，了解一下同事的工作状态，说不定大家一交流，就能心理平衡，相互理解了呢

3、化压力为动力，如果每天都是因为工作压力有负面情绪的话，说不定可能是因为能力和技巧还没有达到工作要求，这时候就要化压力为动力了，找出自己的不足，使劲的学习更多工作方法，时间久了，当做工作如鱼得水的时候，就不会有压力和负面情绪了

4、转移注意力，在情绪波动的时候，千万不要一味陷在死胡同里，这时候可以喝口水、或者给绿植浇浇水、吃两口零食，这些都是不错的方法，过一会，你就会发现，方才的情绪已经没有很明显了哦

5、K歌，K歌是缓解工作压力的一个好方法，叫一帮朋友，去KTV吼几嗓子，无论唱的好不好听，心里的苦闷都会减轻很多，尽情呐喊之后，你会发现一切烦恼都不是事了

6、健身房运动，没有什么比运动一场大汗淋漓让人更放松了，此时的压力全都跑到九霄云外了，只剩下轻松和愉悦，建议工作压力比较大的小伙伴们可以定期去健身房运动，一方面强身健体，更重要的是放松缓解压力了