祛除体内湿气有什么方法

1、薏米红小豆粥。薏米向来都是祛湿的好食材，很多朋友都知道煮点薏米粥吃来祛湿，赤小豆有利水消肿，健脾胃的功效，但是切记不可加入大米，大米含有湿气，加入大米等于把赤小豆、薏米的功效都去掉了。

2、运动排汗。运动出汗也能很好的祛除体内的湿气。坚持运动还能舒缓压力、活络身体器官的运作。

3、温热天气不要贪凉。夏天一到很多朋友都会选择喝冷饮或是冰冻的食品，谁知道这也是导致湿气入侵的一个严重的缺口。

4、戒烟戒酒。喝酒容易增加体内的湿气，因此少喝酒或是戒酒都是很好保持身体健康的好方法。

5、中药泡脚。可以通过药浴泡脚来祛除体内的湿气，添加艾草，红花等中药材，加入热水泡脚，药性通过足部可以对身体进行调理。

6、注意吹空调。吹空调更容易受寒，加重本身体内湿气所造成的病症，吹空调时间一长气血就会凝滞，所以湿气过重的时候少吹风，微微出汗让湿气排出，身体就轻松了。