冬天时候经常感觉手脚冰冷怎么办

1、加强锻炼，上下班可以选择走路，骑自行车上班。尽量走楼梯，每周抽时间锻炼3-5次，每次至少半小时左右。经常锻炼可以改善体质，有助于提高抗寒的能力；

2、坚持泡脚泡澡，泡脚的时候可以在水里加入生姜或者艾叶可以促进血液循环。每天睡觉前可以用热水泡脚，让水漫过脚踝，浸泡20-30分钟左右；长期坚持下来，手脚变冷会有明显的改善，并且经常泡脚也有助于睡眠；

3、经常晒太阳，天气好的时候可以适当晒一下太阳。每次晒个半个小时，一边晒太阳，一边拍打按摩，有助于调节气血，不过晒太阳时候要注意防晒；

4、不要熬夜，冬季天气寒冷，熬夜到凌晨，寒气入体，手脚冰凉，浑身发冷。所以要养成良好的生活习惯，早起早睡；

5、寒气是从脚步入侵的，家里的老人经常会告诫我们，冬天的时候脚上一定要注意保暖，穿厚的棉袜或者棉鞋。晚上睡觉时候，脚冰凉可以穿棉袜入睡，有助于保暖；

6、尽量穿宽松衣服，我们都以为穿紧身的衣服更暖和，其实不是这样的。紧身的打底裤，打的袜紧紧的捆绑在腿上，会导致血液不畅通，导致肢体和皮肤表面的血液循环减慢，往往只会更冷。