如何减轻孕妇晚上睡觉累

2025-04-24 11:22:12

1、买一个适合你的侧睡枕很重要。高度也可以调节。

2、孕妇白天更不宜久坐，多走走路，晚上累了自然就想困了。

3、边睡边听一点舒缓的轻音乐。

4、睡觉前泡个温水脚。

5、睡前多抚摸抚摸肚子，给自己心里增加信心和满足感。

6、被子不要盖的太厚，当然也不能让自己着凉了。

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