通过运动可以培养什么价值观

通过运动可以培养的价值观如下：

1.目标感

运动：不管为了增肌减脂还是运动能力的提升，运动都需要一个明确的目标。

比如，目标是体重半年减五斤。那么，训练的方法就会选择，大肌群、长时间的有氧运动和高强度间歇运动。配合合理的饮食控制。

人生：不管事业还是感情，都需要一个目标。目的不是为了画饼充饥，而是遇到困难痛苦时，要坚持下去的勇气。

很多人说减肥，坚持两周就不行了，因为没有明确多长时间减多少；有些人说存钱，但是不知道存钱的目的是什么，一到月底又月光了。所以设计目标非常重要。

2.坚持

小女孩尝试了很多次跳到椅子上，但是都失败了。她会永远失败吗？身体经过练习，会用“润物细无声”的方式慢慢增长。我在当运动员的时候。可能两三个月的训练，成绩只能提升一秒。但正是这一秒，让我可以超越对手。

没有运动经历的人，却很容易气馁。后来才发现，“坚持”也是需要练习的。

3.体悟人生

比如，让你减肥的原因是什么？可能是电影海报上，爱豆的魔鬼身材；可能是为了让心目中的女神，对自己另眼相看。总之，经过各种YY，运动的动力十足。这个时候叫“自我激励”。

想想人生不也一样？说好了，为出国好好学英语。为拼业绩，加班到天亮。

还有一些被我们羡慕，“人生胜利组”的人。知道自己想要什么，所以他们遇到挫折后，深吸一口气，把心中小怒火平息，懊恼转化为坚持，继续往前走。这个阶段叫“情绪转化”。

当运动过了三个月，不让你运动都会难受。身体完全适应了之前痛苦无比的训练。这时，你发现从身体到心灵，你已经跟以前的自己告别，成为了更好的自己。