两道凉拌教你改善月经不调

月经，即女生口中的“大姨妈”，月经不调是泛指各种原因引起的月经改变，例如压力、饮食习惯等引起的经期及周期不规律，经量过多或过少。现在教你两道制作简单、有效改善月经不调的凉拌菜。

凉拌丝瓜

1、材料：丝瓜调料：葱、香油、白糖、盐、味精、酱油

2、将丝瓜洗净、去皮切块备用葱洗净切末备用

3、锅中放入清水，放入丝瓜片煮沸，捞出滤掉水将丝瓜放在盘中，加入适量的各种调料搅拌均匀即可食用

凉拌马兰头

1、材料：熏干100克，马兰头200克调料：味精、白糖、盐、香油

2、马兰头洗净，切末备用熏干切末备用

3、首先：锅中放入芯虹弋鹑清水煮沸，加入马兰头煮约20分钟其次：加入熏干末，小火再煮约10分钟最后：加入白糖、盐、味精，再淋上适量香油，搅拌均匀即可盛起食用