如何能管理好自己的情绪

1、分散注意力每个人都会碰到让自己生气的事情，但如果这时候能把我们的注意力分散到其他地方可能会让我们冷静下来，事实证明分散注意力是非常好的管理情绪的好方法。

2、多看书多读书会让人的心境产生不一样的感觉，特别是读一些文学书籍，这会陶冶人的情操，遇到事情也能有效的管理好情绪。

3、适当发攥掾惊涓泄情绪每个人都会遇到各种烦心和不顺的事情，人的情绪必须通过一些途径发泄出来才会让人心情顺畅，但发泄情绪可以找一些其他途径，比如说唱歌等或者找一些朋友聊聊天。

4、适当运动有效管理情绪的一个方法就是运动，适当的体育运动能极大的释放人体的精神压力，这样在生活或者工作中能克制住自己的情绪。

5、呼吸新鲜空气现在都市的生活压力是非常巨大的，很多人脾气变得很差的原因都是因为高强度的压力，那么释放压力显得特别的重要，要经常呼吸新鲜空气，没事多出去散散心。

6、避免熬夜熬夜会导致人体的新陈代谢出现絮乱，导致的后果就是人体会变的焦躁，这样和人相处的过程中就不容易克制情绪，所以一定要保持充足的睡眠。