如何保护牙齿

1、第一，不要吃太多的甜食。因为吃太多甜食的话，容易长蛀牙，一旦长了蛀牙话，牙齿就很容易坏掉的。

2、第二，不要吃太凉的东西。注意不要吃太凉的东西，一冷一热的话对牙齿也会造成一定的伤害的。

3、第三，早晚要注意刷牙。早上起来要刷牙，吃早餐的时候才卫生。晚上要刷牙，把一天来牙齿上积存的籀憨瘵廿污垢清理干净。

4、第四，饭后要记得漱口。一日三餐，每次吃完饭口里会剩余一些饭菜，这个时候可以用淡盐水漱口。

5、第五，不要吃太硬的东西。硬碰硬只会两败俱伤，所以吃东西的时候记得不要吃太硬的东西。

6、最后，平时的时候多补充营养，多吃瓜果蔬菜。牙齿也是需要平时多保养的，多吃瓜果蔬菜，适当的补充营养。