大家和我一起拍起来越拍越健康

1、拍掌心（下面一系列拍手动作边走边拍效果达到最佳，最好饭后半小时过后拍）先把手掌搓热，然后两手螭蒴饕厍掌相对互相拍击，拍击100次左右，可以很好刺激全身相对应的器官

2、十指相扣拍击两手十指相对,相扣敲击100左右。（经常拍可以缓解关节引起的关节炎关节疼痛）

3、拍手背颈椎不太好的人可以多拍拍手背（手背上的穴区对应身体整个脊柱）。用一个手的手心拍另一个手的手背，两手交替拍，动作要连贯，一般互拍各100次左右。

4、拍掌根和手腕两手握拳，露出手掌根，两手掌根和手腕相互拍打，拍100次左右。（手掌根所在的穴区是泌尿生殖系统，多拍拍可以起到预防作用，手腕上血管丰富多拍拍可以防治动脉硬化）

5、虎口对击两手掌心打开，虎口交叉相对拍击100次（左手虎口对应脾，右手虎口对应肝）

6、拍打手部边缘先拍击两小指相对应的手臂边缘，然后再拍击大拇指相对应手臂边缘，各敲击100下。这样整只手都拍到了，只要长期坚持拍，会越拍越健康。