减肥总是失败做到以下几点让你拥有魔鬼身材。

1、第一，避免高热量食物 比如，薯条类油炸食物，脂肪类食品，米饭面包等这些食物简直是减肥路上的嗓项别酰绊脚石。减肥的关键之处就在于足饶戽沸每日摄入能量小于你的消耗能量，然而这些食物富含很高很高的热量，所以想要减肥这一类食物一定要少吃。但是，很多姑娘又会说那吃什么呢，其实可以找找这些食物的替代品可以吃一些低热量的杂粮饼干，水果蔬菜还可以美容养颜，把平时吃的米饭改成玉米，燕麦这种富含膳食纤维的食物。但是，少吃不等于节食，姑娘们千万不要节食，不仅会反弹而且会让你的身体付出很大的代价，相对比减肥和健康还是健康更重要，我们减肥不就是为了更加健康吗。

2、第二，多多运动 说到运动很多姑娘都是很抗拒的，因为都非常不喜欢运动，其实为了减肥你也大可不激默芡食必去办一张健身卡选择健身房运动，或者选择室外运动，这里说到的多多运动并不是让你下多大的狠心非要去做锻炼，平时在家里看电视玩儿手机的时候是不是坐在沙发上或者躺在床上抱着一大堆零食津津有味的边吃边看，那可爱的脂肪不宠幸你宠幸谁呢？可以选择玩儿手机看电视时候站起身，其实这没有多难当你玩儿着看着的同时，当你感觉到腿有点酸的时候已经过了很长时间了，这也是消耗能量的一种方式。还有平时一定要多动有句话说得好，“能坐着不躺着，能站着不坐着”这是减肥的诀窍呀。把所有一切动起来的行为都可以归为“多多运动”这样你每做一件事的同时都会觉着自己是在减肥，这样就很有动力，也不会犯懒。而且非常有助于身体健康，何乐而不为呢？

3、第三，不要相信什么减肥产品 市面上的减肥产品大多分为两种，一种是抑制你的食欲，让你不想吃东西。另外一种是“泻药”类，是你吃下的食物得不到很好的消化和吸收。然而这两种食物都对身体存在着很大的伤害。能解你一时痛快，在短短的时间内迅速瘦下去，对你的身体进行摧残。长期持续吃坚持不下去，身体不能接受与适应。一旦选择不再进食减肥药，身体将会发出抗拒的声音，最恐怖的事就会发生，那就是“反弹”。其实减肥是一个漫长的过程，不要急功近利相信什么减肥产品。一定要遵循“少吃多动”原则。千万不要依赖减肥产品。

4、第四，养成好的生活方式 一个人良好的生活方式可以使人容光焕发，每日清晨起来喝一杯温水，润肠排毒是清晨的开始，这第一杯水可以使整夜缺水状态下的你饱满起来，使体内循环“动起来”。不要熬夜，熬夜是减肥的杀手，不仅会使你内分泌紊乱还会使你加速“老化”。要心情愉快对待减肥这件枯燥乏味的项目，把它时刻融入你的生活中去，变成你生活中的一部分，你便不会倍感压力，开心愉快的对待这件事吧。