立秋养生须知

1、“立秋”带来的首先是天气的筐毙险裆变化。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温逐渐下降，有时候“立秋过后，还有秋老虎在一头”。其实，“立秋”降温最大的法宝是下雨，每降一次雨，气温也随之下降一定幅度

2、进入秋季，秋风送爽，是个锻炼的好时机，多运动增强自身抵抗力

3、饮食方面少吃葱，姜，多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津

4、生活起居方面“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使玲狒导蝗肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒