上班后奶水越来越少怎么办

1、 上班后的保持奶水的饮食安排。 上班后，如果八个小时工作时间都在上班的单位，肯定只能吃工作餐，而工作餐只是应付本人不感到饿而已，根本无法满足保持奶水。如果奶水越来越少，还是尽量中午回家吃饭，保证营养汤水的供应。

2、 跟单位申请。 上班后，奶水越来越少，宝妈们可以跟单位申请一些有利于喂奶的条件。比如上午或者下午可以提前一点回家给宝宝喂奶，或者申请一个房间方便每隔两个小时能够方便挤奶的房间。

3、 循序渐进地融入职场。 上班后奶水越来越少，跟宝妈们精神压力过大有很大的关系，宝妈们经过怀孕生产近一年的时间，重返职场应该量力而行，循序渐进地进入工作状态，可以暂时调离一些过于繁忙的岗位。

4、 如何添加辅食。 宝宝六个月以后，除了母乳喂养以外，是可以科学添加一些辅食了，但是不能让宝宝吃太多的辅食，这样宝宝会因为饱腹感而不愿意吃母乳了，导致奶水越来越少，所以如果想奶水充足，不要用辅食宝宝喂得太饱。

5、 合理安排好喂奶时间。 因为宝妈们要上班了，肯定不能像以前在家那样无论什么时候都可以随时喂奶了，那就要合理安排好喂奶的时间，在早上、中午、晚上在家里的时候，就必须及时给宝宝吃饱母乳。

6、 摆脱母乳喂养的误区。 上班后，很多宝妈为了方便，就会用挤奶器凸鹣沮北把奶水挤出来，然后再放进小袋里保存。其实如果不想奶水越来越少，还是应该依靠宝宝直接吸食母乳，才能刺激乳腺源源不断分泌乳汁，只要下班在家就可以给喂奶，不要管有没有涨奶，这样才能保证奶水丰富。