如何延缓记忆力衰退
1、首先就是多咀嚼能增强我们的记忆力
2、还有就是很多人不喜欢的“唠叨“,也能增强记忆力
3、还有就是多吃富含维生素E的食物;含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。
4、还有就是躯体活动能改善健康情况,而精神活动则能显著降低记忆力衰退的风险。
5、再有就是常见的运动健身了,长期的心血管运动可以减少由于年龄增长而出现的脑组织损失。
6、平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。
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