如何最低熬夜危害

1、如果真的避免不了要熬夜，那就请熬夜前睡一下，就算睡不着也眯一下，可以闭目养神，以达到休息的效果。

2、熬夜的时候不要吃那些油腻的食物，人就是这样，越说不要做的事情就要去做。熬夜会损伤人的消化系统，再吃油腻的食物，给肠胃增加负担，那就痛上加痛了。

3、熬夜的时候会损伤身体大量水分，注意补充人体水分。

4、室内注意要通风透气，以免空气混浊让人头晕眼花。

5、熬夜时要随时活动身体，伸懒腰也行，到室外呼吸一下清新空气也行，不要一直坐着，对着电脑，对身体不好，头脑也不清醒，难以将工作进行下去。

6、熬夜之后，第二天要给自己点棱写芟鹆休息时间，就是第二天要补充睡眠，在午睡的时候看你之前熬夜熬了几个钟，两个钟，就午睡补上半个钟，依次计算下去自己该补睡多少。