缓解腱鞘炎疼痛的六个方法

2025-04-05 05:06:06

1、休息休息是最重要的一点,特别是在刚刚出现疼痛时,因为休息能减轻局部的隘滥乖嚆摩擦,减轻疼痛。当然休息只是休息手部,而不是全身的休息

缓解腱鞘炎疼痛的六个方法

2、冰敷急性期的冰敷是非常好的一种缓解疼痛的方法,冰敷能控制炎症以及麻痹神经末梢从而减缓疼痛。建议每天使用冰袋敷15分钟

缓解腱鞘炎疼痛的六个方法

3、抬高腱鞘炎患者可以抬起手臂,抬起手高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助调整肩膀、颈部、上背位置,可舒解压力及张力

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4、按摩适时活动手,并自行按摩。按摩小臂肌肉,手部的肌肉都是在小臂上,我们可以用手按摩小臂的肌肉,从而缓解远端的压力,减轻疼痛

缓解腱鞘炎疼痛的六个方法

5、温水洗手腱鞘炎患者养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水

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6、食疗偏方---白酒疗法组成:60度白酒一两。用法:白酒放到小碗里,用火点着,趁着着火时,用手粘酒抹到患处,用力按摩

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