瘦身方法都有哪些

1、目标一：全身塑形这项练习可以在公园或走步机上进行，根据强度的不同由低到高分成10个等级，你可以按照下面的计划自己控制运动的节奏。

2、目标二：迅速燃烧脂肪这组练习适合在走步机上进行，通过不断调整坡度能有效提高运动效果。

3、目标三：14日持续减重运动是持续减肥的关键，按照下面的健身计划进行练习，同时配合节食，相信2周之后你就能减掉1～2公斤。

4、目标四：减肥每天多走5000步

5、目标五：午间塑形减肥这组简短的午间练习能加速你的心跳、迅速燃烧多余脂肪，而且也不用特意换运动衣服，因此合在公司上班的你每天练习。