夏季如何才能有效预防痔疮

炎炎夏日到来了，夏季孀晏弁钾也是肛肠疾病的高发季节。由于天气热容易出汗，细菌滋长的也比较快。有些人不是很注意卫生习惯，所以痔疮很喜欢在夏天处理。所以夏季预防痔疮，我们应该做到以下几点：

1.饮食以清淡为主。

忌饮酒。饮酒可使痔静脉充血、扩张，痔核肿胀。门诊中有不少患者，就是头天夜里饮酒，第二天痔疮就发作了。

忌辛辣。痔疮患者如果嗜食刺激性强的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生姜等，可促使痔疮充血，加剧疼痛。

忌饱食与暴饮暴食。进食过饱，会加重痔疮的发病程度。

2.运动预防痔疮：

提肛运动。自我调整括约肌，收缩，放松肛门，一收一放，每次五十下，约三分钟，每日做一到两次。可以站着做，也可坐着、躺着做，随时随地都可做。旁人看不到，自我感觉良好便可。长期坚持，对预防痔疮复发很有好处。

温热毛巾按摩。平常在便后，用温热的毛巾在肛门周围按摩以促进血液流动，顺时针按摩50次，再逆时针按摩50次。

3.最后要养成好的习惯：痔疮最忌讳的就是久坐或站。工作造成的精神压力也会促使痔疮发作，所以，工作要讲究有张有弛，劳逸结合，以轻松的心情去面对挑战。还有就是一定要养成好的定时排便的习惯，一般每天早上起床后排便是一个很好的习惯。