失恋了如何缓解痛苦

1、大哭一场难过就哭吧，别憋在心里委屈自己。想起来就哭一场，这没什么，哪怕肿着眼睛去上班，老板也是人，也会体谅你。哭是最好的发泄，能哭，则能发泄出很多的情绪。但是请千万别沉迷在不断地哭泣和自怨自艾中，哭过了就得擦干眼泪，毕竟难过也是一天，快乐也是一日，少快乐一分钟都是损失60秒的人生。

2、找人倾诉可能你是自闭之人，抑或你是乐观之人，这时都可以放下自己的自尊和骄傲，去找人倾诉。记住：家人，朋友，永远都是你可以依靠的港湾。不要怕丢人。小编以前就一直不愿意与别人分享我的生活，觉得比别人过得好是炫耀，比别人过得不好就很丢脸。殊不知，人生在世，你周围的人每个人大抵是和你差不多的，无所谓谁高谁低，心态放平，你难过时谁也不会看不起你，只会想办法帮助你，而且把自己的难过说一说，心里会好过很多。有时候一道坎自己迈不过去，别人扶一把就好了。

3、寄托到工作中试着让自己忙碌起来，忙碌到没时间去伤春悲秋，忙碌到没时间思考感情，这样会好过很多。而且当你失恋时，会不断的自我否定，如果工作上能够取得长足的进步，则会提升自己的成就感，会好过很多。

4、多跟朋友相处找朋友出来逛逛街，喝咖啡，聊天坐上一下午。尽量减少自己独处的时间。如果你是一个人在一个陌生的城市，则试着和同事一起逛逛街。

5、旅行暂时停止工作，出去旅行吧！旅行能够让你的心情得到平复。换个环境也能够让人换一种思维。出门一趟归来，尽管身体疲惫，但心情或许会豁然开朗！

6、换个城市生活独自走在大街小巷，你会不自觉地就回忆起这条路是和他一起走过的；这间餐馆和他一起来过；这家咖啡屋还跟他一起讲过一个笑话；满满的都是他的回忆，走着走着会忍不住蹲在路边嚎啕大哭，试着换个新环境重新开始吧！

7、回家家永远是你的港湾，无论何时，你一身疲惫还是满身伤痕，家永远都会给你最温暖的抚慰；父母永远都包容你呵护你；刚好趁着此时陪陪年迈的父母。

8、多读书书中自有醒人的道理，静下心来阅读吧，如果你能认真读完一本书，相信你的情绪会缓和非常多。

9、调节心情无论用何种方式，最重要要调节心情，要自己看得开。其实人生很长，每稍僚敉视个人都是你生命之中的过客。这个人没有能陪你走到最后，说明他不是你命中注定的那个人。失去的终究是不属于自己的，即弋讥孜求使如此，又何须介怀。而且上天的安排往往很奇妙，峰回路转，百转千回。有时候你以为山重水复，其实柳暗花明就在不远处，如果今天你在风雨中放弃了自己，那么明天雨过天晴，你还怎么有机会享受雨后的阳光？！我们所能做的，只有放平心态，耐心的等待阳光。其实即使狂风暴雨，阳光也是躲在乌云背后安抚你的，只需要你用心去感受。