胃寒如何预防【亲测有效】

1、饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐办法补充。

2、多喝丁香茶，作为中医推绡诉诿旬荐的日常养胃茶，其主要的功能是起到温中，下气降逆的作用。一般3到5克泡茶，为治疗胃寒呃逆的重要药物。凡属呃声霏缢挝界低微，并有形寒气弱、胸闷脉迟者都非常有效，另外针对治疗消化不良、急性胃肠炎而有腹痛、冷厥、反胃、吐泻等都能有效缓解。而长白山丁香是其中品质最优的丁香，养胃的效果也是最好。

3、减少不良刺激避免各种刺激性食物，如烈性酒、浓咖啡、生蒜、芥末等，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及过分粗糙的食物。可选用温和食谱，除去对胃肠黏膜产生不良刺激的因素，创造黏膜修复的条件。食物要细、碎、软、烂。烹调方法多采用蒸、煮、炖、烩与煨等。

4、注意酸碱平衡胃酸过多时，可多用牛奶、豆浆或带碱的馒头干以中和胃酸。

5、戒烟酒吸烟会影响胃黏膜的血液供应以及胃黏膜细胞的修复和再生，因此若有吸烟史应戒烟或少吸烟。

6、防寒平时注意腹部保暖，避免受凉。

7、温馨提示：远离胃寒，十分必要。相信经过以上介绍大家都有所了解了吧。对于胃寒患者来说，日常生活中更要注意生活的护理，应该合理的用药，特别是应该在医师或者药师的指导下用药，如果出现不良反应应该停止用药。