准妈妈如何洗头洗澡

1、《洗头频率》不宜过勤，中性或油性头发的准妈妈可每周洗头1~2次，干性头发的准妈妈每周洗一次即可。

2、《洗头时间》最好是白天洗头，如果是晚上洗头则要早洗，等头发干后再入睡。

3、《洗头姿势》短发的准妈妈头发比较好洗，可坐在高度适宜，可让膝盖弯成90度的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗；长发的准妈妈最好坐在有靠椅的椅子上，请准爸爸帮忙冲洗。

4、《洗后处理》洗头后，准称拊辘挣妈妈可以用干发帽、干发巾将头发水吸干，由于干发帽干发巾的吸水性强，透气性佳，所以很快就能弄干头发。最好不要使用吹风机，即使要用，也应该调制到冷风档，不要紧贴着头皮吹！

5、《洗澡水温》温度适中，皮薹匆热控制在38度左右，不宜过冷也不宜过热，不能蒸桑拿，水温过热使母体体温暂时升高，破坏羊水的恒温，对胎儿的脑细胞造成危害，水温过凉也会有早产的危险！

6、《洗澡方式》采取淋浴，不要用盆浴。准妈妈阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，对外来病菌的杀伤力大大降低，泡在水里有可能引起病菌感染，因此孕期最好采取淋浴。

7、《洗澡时间》不宜过长，每次时间以15分钟左右为宜，尤其不要用热水长时间冲洗腹部！