如何克服春节假期综合症

1、有张有驰：文武之道，一张一驰，在生活中我们需要有张有驰，在春节期间也应该是做到有张有驰，不要光顾着疯玩而忘记了休息，不要暴饮暴食，不要通宵达旦地玩手机，玩电脑或者看电视，不要睡到大中午。只要在春节期间有张有驰，就能够为节后克服春节假期综合症打下了良好的基础。

2、科学过渡：对于上班族来说，一年中最长的假期就是春节和国庆节了，我们在过好节日的同时，也要注意科学地过渡节日和工作日。主要方法是：在过节的最后几天就要做好上班的准备，主要包括物质准备（旅行包等物品）和精神准备，这样就会很好地适应上班后的生活。

3、正确认识：我们总是像老鼠爱大米一样的爱着来之不易的假期，但是爱归爱，孩子还需要我们去抚育，父母还需要我们去赡养，我们肩负着挣钱养家的责任和义务，所以还得以工作和上班为主，还是要咬咬牙坚持回到工作岗位上来。当我们有了这个意识后，就能比较顺利地克服春节假期综合症。

4、步入正规：该玩的时候就玩，该休息的时候就去休息，该工作的时候就去工作，要做到快速地转换角色。当渡过了令人恋恋不舍的春节假期后，我们就要大方地走上工作岗位，从此按部就班地完成单位的各项工作任务，按时上下班，按时签到和签退。

5、进入状态：多年的经验告诉我们，如果想干某件事情的时候就会觉得时间过得很快，心情也很愉快，身体也不劳累；相反，如果是被迫干某件事情，就会觉得身心疲惫。为此，当春节过后上班后，我们就要尽进入工作状态，这样就会愉快地工作，尽快渡过春节综合症。

6、放松心情：在考试的时候我们会不断地提醒自己要放松心情，在参加体育比赛的时候我们会提醒自己要放松，当领导和我们谈话时我们在心中不断地劝导自己要放松心情。可以，放松心情有利于工作、有利于学习和生活。为此，在节后上班时，我们也要放松心情，这样就会很好地渡过春节假期的综合症。