怎样才能迅速长高

1、说到长高，就不得不说到人的生长发育期。女孩基本是从小学高年级到初中这一段时间，男孩则是从初中才开始，到高中才基本结束。掌握这个年龄阶段想要长高时就得注意了。

2、除了刚才说的那个长高阶段，大概在每个人的23.24的时候还会在窜一窜。这个时候要长高就有一些困难，毕竟已经错够了最好的发育期。所以这个时候想长高的朋友就得注意了。

3、首先就是要注意营养，要补充蛋白质，比如说每天一杯奶啊，或者吃鸡蛋，和骨头汤等。

4、其次就是锻炼，多锻炼，不管怎样，对身体都是好的。要长高的可以打打篮球，做做引体向上，多做一些类似于此的伸张的动作。

5、当然要长高还得保持一个好的生活习惯：早睡早起，不熬夜，生活规律等等。

6、不管怎样，想要快速长高，是一稍僚敉视个多方面的因素，任何一个因素都是关键，会在你不知道的时候发生关键的作用。保持一个好的心态也是很关键的，不是有句话叫做“笑一笑，十年少。”课件好心情也会有意向不到的效果。