女生吃什么能快速减肥，而又不伤身体

1、第一条：早上一定要吃鸡蛋 科学研究发现早上吃一个鸡蛋的人，她们在一整天忙碌中会较少感到饥饿。

2、第二条：是多喝酸奶 为什么要喝酸奶？小编这里给各位讲讲，因为酸奶所含一些菌类，可以促进消化系统的健康，减少便秘、减少腹胀，让你的小腹更加平坦。

3、第三条：多吃杏仁， 杏仁所含的镁元素，镁元素是身体产生能量和维持血糖的必需品，而稳定的血糖则能有效防止我们过度饥饿引起的暴食及暴饮。

4、第四条：吃饭之前要先喝茶水 茶水可以在肠胃形成隔膜，有效地防止过多油脂摄取。

5、第五条：多吃水果蔬菜　　水果和蔬菜不单水分含量高，而且有助于填饱肚子，所以，在一天里摄入少量主食，而辅之以西瓜、生菜、黄瓜、蘑菇、葡萄和甜瓜

6、下定决心减肥，一定要坚持哦，不然半途而废，那我们前面的努力就都白做了。加油！亲。