如何减轻宝妈断奶时的疼痛

1、第一步，准备断奶时，亲爱的各位宝妈就要做好心理准备，从心理上接受断奶这个事实。同时也要从心理上有忍受疼痛的心理准备。

2、第二步，准备断奶的前几天就要给宝宝减少喂奶次数。等时机成熟就不要给宝宝喂奶了。停止喂奶后，宝妈如果想减轻涨奶的疼痛，就要刻意避免喝汤汤水水。

3、第三步，停止喂奶后，大概10小时以后会出现奶涨现象，各位宝妈要注意，刚开始断奶这几天，不要吃面条，不要吃荤腥，饿了吃点米饭蔬菜。

4、第四步，随着时间的延长，乳房会越来越硬，并且疼痛逐渐加剧，此时大概断奶后有20小时了，用吸姑逐拢愠奶器将奶吸出一部分，不要吸出来太多，感觉疼痛能忍受即可。

5、第五步，停止喂奶后，各位亲爱的宝妈注意啦，如果想使断奶不是很痛苦，就不要喝水，实在口渴就吃冷饮，多吃几根也没有关系，因为奶水不给宝宝吃

6、第六步，在整个断奶过程中，各位宝妈在疼痛难忍时可适当用热毛巾敷一敷乳房，使乳房的硬块变软一些。

7、第七步，在整个断奶过程中，各位宝妈可以多吃韭菜，生吃、炒着吃、凉拌吃，都可以，可以使回奶速度加快。

8、按照上述过程，48小时之内，基本就会不产生奶涨的疼痛感，也就是说乳房开始回奶。